Sebagai seorang ibu, kamu tentu tidak henti-hentinya dalam menjaga porsi makan anak. Selain itu makanan yang diberikan tentu harus mengandung banyak vitamin, termasuk vitamin C.

Vitamin C sangat penting bagi tubuh terutama tubuh anak kecil. Karena berfungsi sebagai antioksidan. Yang mana apabila si kecil bisa menjaga daya tahan tubuh dengan baik. Maka, ia akan memiliki tubuh yang sehat, serta terhindar dari berbagai penyakit ataupun infeksi yang disebabkan oleh virus dan bakteri.

Apa itu Vitamin C?

Vitamin C atau yang sering disebut dengan asam askorbat ini merupakan tipe vitamin yang larut dalam air dan secara alami dapat ditemukan dalam beberapa jenis makanan. Vitamin ini memiliki perang yang sangat penting untuk tubuh. Seperti untuk menjaga tumbuh kembang si anak, memperbaiki jaringan tubuh yang rusak, dan masih banyak lagi.

Untuk mendapatkan vitamin C kamu harus berkontribusi pada makanan. Karena vitamin C tidak bisa diperoleh secara langsung oleh tubuh. Melainkan dari sumbernya langsung seperti buah jeruk.

Dalam mengkonsumsi vitamin C, tentu tidak sembarangan. Tentu saja ada aturan atau dosis yang harus dipatuhi. Adapun dosis mengkonsumsi vitamin C untuk anak-anak, yaitu :

• Untuk anak usia toddler 1-3 tahun, para ahli merekomendasikan asupan vitamin C sebanyak 15 mg per hari dengan ambang batas toleransi 400 mg per hari.
• Untuk anak usia prasekolah, rekomendasi asupan Vitamin C sehari-hari adalah 25 mg per hari dengan ambang batas toleransi 650 mg per hari.

Si Buah Hati tidak disarankan untuk mengkonsumsi Vitamin C sampai ambang batas toleransi kecuali berdasarkan saran dokter anak. Karena tubuh tidak menyimpan vitamin yang larut di dalam air (Vitamin C dan sembilan jenis Vitamin B), maka sisa Vitamin C yang tidak terpakai akan terbuang lewat urine.

Lalu apakah manfaat daya tahan tubuh yang berasal dari vitamin C?

Vitamin C merupakan vitamin antioksidan yang melindungi sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, terutama yang berasal dari lingkungan seperti polusi udara, zat kimia beracun, dan asap rokok.

Adapun manfaat vitamin C bagi tubuh adalah :

• Membentuk kolagen
• Membantu penyembuhan luka
• Sebagai pertumbuhan tulang dan gigi
• Menjaga kesehatan pernafasan
• Membantu penyerapan zat besi
• Menjaga kekebalan tubuh

Itulah manfaat vitamin C untuk tubuh. Sedangkan untuk mendapatkan vitamin C yang memiliki banyak

• Jeruk
• Lemon
• tomat
• Kentang
• Pepaya
• Paprika
• Kiwi
• Stroberi
• Kembang kol
• Bayam
• Brokoli

Itulah sumber makanan yang mengandung vitamin C untuk manfaat daya tahan tubuh. Sangat mudah sekali untuk ditemukan bukan? Apalagi buah serta sayuran itu sangat familiar. Namun kamu juga bisa memberikan suplemen tambahan yaitu susu DANCOW 5+ Nutritods untuk mneambah asupan vitamin C.