Pilih Kopi Hitam atau Kopi Susu? Simak Ulasan Ini Dulu!

Pilih Kopi Hitam atau Kopi Susu? Simak Ulasan Ini Dulu!

Others

Kopi merupakan minuman wajib yang disukai sebagian besar orang sebelum berangkat ke tempat kerja atau aktivitas harian lain. Setiap orang memiliki preferensi selera dalam mengkonsumsi kopi, misalnya kopi hitam atau kopi susu. Mau menambahkan bahan lain yang mendukung penyajian kopi lebih enak, kenapa tidak? Sebelum Anda membuat secangkir kopi dengan alat kopi otomatis, sudahkah mengecek kopi hitam atau kopi susu yang paling sehat?

Kelebihan dan kekurangan kopi hitam dan kopi susu

Ngopi sudah menjadi kebiasaan masyarakat yang tinggal di perkotaan atau pedesaan. Anda pasti tidak asing dengan aneka minuman berbasis kopi yang dipadukan dengan bahan lain seperti susu, krimer, meses, dan lain-lain. Dengan alat kopi modern, minum secangkir kopi kekinian menjadi tren tersendiri. Agar Anda bisa ngopi tanpa mengalami gangguan kesehatan, simak kelebihan dan kekurangan kopi hitam dan kopi susu berikut :

1.  Kopi hitam

Merupakan pilihan terbaik untuk kesehatan Anda karena mengandung mineral mangan, kalium, natrium, magnesium, vitamin B2, B3, dan B5. Rutin mengkonsumsi kopi hitam 2-3 cangkir setiap hari bisa mengurangi risiko diabetes tipe 2, penyakit jantung, penyakit saraf, dan lain-lain.

2.  Kopi hitam dicampur gula pasir

Hal berbeda bila Anda mengkonsumsi kopi hitam dengan tambahan gula pasir. Apalagi Anda menambahkan satu sendok makan pada secangkir kopi, maka risiko terkena penyakit diabetes bisa lebih tinggi. Semakin manis rasa kopi hitam yang mengalahkan rasa asam pada kopi, maka Anda bisa terkena risiko penyakit alih-alih menyehatkan tubuh.

3.  Kopi dicampur susu atau krimer

Minuman yang tengah hits di era modern tidak lepas dari bubuk kopi yang disajikan dalam bentuk lebih praktis. Cup kopi dengan campuran susu atau krimer bisa Anda temukan di mana-mana dengan mudah. Bagi penggemar kopi susu, Anda mungkin bisa mendapatkan efek stimulan yang membuat tubuh lebih bersemangat menyambut hari.

Risiko mengkonsumsi kopi hitam dengan tambahan susu, krimer atau whipped cream yang mengandung gula tinggi bisa menyebabkan masalah diabetes. Minum kopi bisa memberikan efek kenyang dan membantu penurunan berat badan, tetapi Anda bisa mendapatkan efek sebaliknya bila menambahkan susu atau krimer. Untuk mengatasi risiko buruk tersebut, pastikan memilih produk susu atau krimer yang memiliki kadar gula rendah di pasaran.

Beberapa kelebihan dan kekurangan minum kopi hitam atau kopi susu bisa menjadi referensi untuk Anda yang doyan kafein. Kecanduan kafein yang berlebihan tidak baik bagi kesehatan jantung dan organ dalam tubuh Anda yang lain. Jika Anda mengkonsumsi dalam jumlah yang wajar dan mengurangi tambahan gula atau susu, maka efek positif kopi bisa bermanfaat bagi kesehatan. Yuk, buat kopi sendiri di rumah yang rendah atau bebas gula dengan alat kopi terbaik!

Related Posts